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让自律
成为一种生活方式

自律派是一款帮助你养成自律习惯、与朋友互相监督打卡的APP。让坚持变得简单，让监督更有温度。

4+
打卡类型
100%
真人监督
0
广告干扰
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15:29 5G 搜索打卡任务 👤 自律达人 连续打卡 7 天 自律排行榜 今日打卡 学习打卡 今日已完成 2/3 📚 运动打卡 今日已完成 1/3 🏃 专注打卡 今日已完成 0/3 🧘 早睡打卡 今日已完成 0/1 🌙 我的打卡 📝 瑜伽运动 30分钟 2026-07-03 15:14 已完成 🏠 🔍 👥 👤
🏆
自律值 +10 完成今日打卡
🔥
连续打卡 7 天 超越 90% 用户
核心功能

为什么选择自律派？

我们不是普通的打卡工具。自律派用社交监督机制，让你的每一次坚持都被看见。

📚

学习打卡

拍照上传学习内容，设定学习目标和截止时间。朋友评价通过才算成功，杜绝"假装学习"。

🏃

运动打卡

运动计时+实时定位，完成后拍摄结束照。支持多种运动类型，记录每一次汗水的痕迹。

🧘

专注打卡

设定专注时长，手机亮屏超过阈值直接判定失败。专注期间想偷懒？根本不可能。

🌙

早睡打卡

设定睡觉时间，22:30后开始监测亮屏时长。帮助改善作息，告别熬夜带来的健康隐患。

👥

真人监督评价

你的每一次打卡都需要朋友评价通过。独特的监督机制，让偷懒成本变得足够高。

🏆

挑战与排行榜

与同城用户一较高下。城市排行榜、挑战模式，让自律之路不再孤单，胜负欲拉满。

使用流程

三步开启自律之旅

1

下载注册，创建打卡

下载APP并注册账号，创建你的第一个打卡任务（学习/运动/专注/早睡），设置目标和截止时间。

2

邀请好友，互相监督

通过伙伴码邀请朋友成为你的监督员。朋友可以看到你的打卡进度，并为你评价每一次打卡是否有效。

3

完成打卡，赢得成长

每次通过的打卡都能获得自律值和监督值，解锁等级和专属称号。在城市排行榜上与同城用户一较高下！

截图预览

APP界面一览

简洁直观的界面设计，让自律变得轻松愉悦

15:29 👤 自律达人 连续打卡 7 天 自律排行榜 今日打卡 学习打卡 今日已完成 2/3 📚 运动打卡 今日已完成 1/3 🏃 专注打卡 今日已完成 0/3 🧘 早睡打卡 今日已完成 0/1 🌙
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15:29 监督评价 监督评价榜 本周累计评价 1 次 查看 3 待评价 4 已完成 待评价 📚 学习打卡 张三 · 读了《人类简史》第3章 1分钟前 去评价 🏃 运动打卡 李四 · 跑了5公里，配速6分 5分钟前 去评价
监督评价
15:29 自律排行榜 今日排行榜 北京市 🥇 自律王者 自律值 2,850 1 👤 自律王者 北京 · 2,850 2 👤 自律宗师 北京 · 2,420 3 👤 自律大师 北京 · 1,980 5 👤 我 北京 · 1,650 💪 坚持就是胜利，你已经超越了85%的用户！
排行榜
用户评价

他们都在自律派改变了

★★★★★

"用了自律派之后，考研备考效率提高了一倍。专注打卡功能真的治好了我边学边刷手机的毛病。"

陈
陈同学
考研党 · 专注打卡30天
★★★★★

"和室友互相监督运动，坚持了2个月瘦了15斤。监督评价机制真的很有效，不想让朋友失望。"

林
林同学
大学生 · 运动打卡60天
★★★★★

"早睡打卡让我的作息彻底改变了。以前天天凌晨2点睡，现在23点准时关灯，皮肤都好了很多。"

王
王同学
职场人 · 早睡打卡45天
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